Значение физической подготовки юных футболистов
«Современный футбол — это не только успех, повышенное внимание, аплодисменты, материальные блага, это еще и изнурительный ежедневный труд….» (В.А. Зиновьев, 2006). Не смотря на то, что Российскому футболу исполнилось более 100 лет , внимание к вопросам подготовки высококлассных футболистов не ослабевает. В настоящее время достаточно глубоко изучен учебно-тренировочный процесс футболистов, однако продолжается активный поиск новых методик эффективного воздействия на организм спортсменов. Нашли отражение в современной литературе и такие вопросы как: структура физической и технической подготовки юных футболистов; надёжность соревновательной деятельности; особенности тактики и техники современной игры; теоретические основы и методика контроля техники мастерства; универсальная техника атаки; методика тренировки «техники реализации стандартных положений». Большим вопросом для изучения явилось применение в учебно-тренировочном процессе различных методик восстановления организма спортсменов после тренировочных и соревновательных нагрузок. Продолжается поиск новых методов тренировок: тренировки на основе блочно-модульного проектирования; планирование тренировочных микроциклов; моделирование игровых упражнений.
Футбол - вид спорта, характеризующийся ситуационными (нестандартными) движениями, динамичен, имеет скоростно-силовую направленность, требует развития быстроты, ловкости, специальной выносливости к работе переменной мощности. Он способствует отработке быстрых точных координированных движений, тренирует память, органы чувств, особенно зрение, сопровождается эмоциональным возбуждением. Игровая деятельность футболиста включает в себя большое количество различных по структуре и характеру, цели и степени трудности движений. Для футбола характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, удары по мячу, ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. При игре в футбол выполняется достаточно высокая по нагрузке работа, что способствует повышению уровня функциональных возможностей. Разнообразный бег с изменениями направлений движения, различные прыжки, богатство самых разнохарактерных по структуре движений тела, удары, остановки и ведение мяча, проявление максимальной быстроты движений, развитие волевых качеств, тактического мышления - все это позволяет считать футбол такой спортивной игрой, которая совершенствует многие ценные качества, необходимые человеку.
Техника футбола представляет собой совокупность специальных приемов, используемых в игре в различных сочетаниях для достижения поставленной цели. Технические приемы - это средство ведения игры. Они весьма многообразны. В процессе игры футболисту приходится выполнять как сложнокоординационные (удары по мячу головой в падении, удары через себя в падении, удары с лета и т.д.), так и простейшие приемы с мячом (остановка мяча ногами и туловищем, удары по мячу ногами, ведение мяча, вбрасывание и т.д.). В структуре двигательной активности большую роль играют действия без мяча, обусловленные оперативным прогнозированием изменений игровой ситуации (выход на "свободное" место в предполагаемую точку падения мяча и др.). Чтобы перехватить мяч у соперника или не дать ему возможности произвести удар по воротам, необходимо своевременно и правильно реагировать на все его действия, учитывая расположение игроков команды противника, партнеров и местонахождение мяча. В связи с этим на первый план выступают требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных условиях. Для того чтобы забить мяч в ворота, необходимо преодолеть сопротивление противника, а это возможно, лишь, в том случае, если игроки владеют определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться, внезапно изменять направление и скорость движения. Игровая деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств, владения приемами техники и тактики. Участвуя в соревнованиях, футболист совершает большую работу: за игру спортсмен высокой квалификации преодолевает расстояние около 10 км, делая при этом прыжки, множество рывков, ускорений и остановок. Передвижение на высокой скорости сочетается с передачами мяча и ударами по воротам. За последнее время игра значительно интенсифицировалась. Это выражается, прежде всего, в повышении маневренности, подвижности игроков, в стремлении интенсивно бороться за мяч или за место на каждом участке игрового поля. Интенсивная физическая деятельность в течение игры требует огромных затрат сил. Установлено, что энергетическое обеспечение игровой деятельности носит смешанный характер (аэробно-анаэробный). Основной показатель аэробных возможностей - величина максимального потребления кислорода (МПК) у футболистов с ростом квалификации растет и у мастеров спорта достигает 5,1 л/мин (примерно 60 мл на 1кг веса). Во время игры футболисты используют 80-90% максимального энергетического потенциала. Важный показатель функционального состояния организма – сердечно-сосудистая система. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является кардиологическим критерием, отражающим степень физиологической нагрузки. Установлено, что ЧСС у футболистов во время игры достигает 180-210 уд/мин. Величина тренировочной нагрузки отражает степень воздействия тех или иных упражнений, выполняемых игроком, на его организм. Каждому тренеру важно знать тренирующее воздействие используемых упражнений и их систематизацию по характеру изменений в организме. Знание всех сторон, характеризующих деятельность футболиста, помогает планировать учебно-тренировочный и соревновательный процессы, создавать нормативные основы или модельные характеристики, на достижение которых должен быть направлен учебно-тренировочный процесс.
Одно из основных условий высокой эффективности системы подготовки спортсменов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей. Это позволяет правильно решать вопросы спортивного отбора и ориентации, выбора средств и методов тренировки, нормирования тренировочных и соревновательных нагрузок, прогнозирования возможных достижений. В теории физического воспитания принято выделять младший школьный возраст (7-10 лет), средний или подростковый школьный (11-15 лет), а также старший или юношеский возраст (16-18 лет). Каждый возрастной период имеет свои особенности в строении и функциях отдельных систем, которые изменяются в процессе спортивной деятельности.
Динамика развития спортивно-значимых качеств у юных футболистов (7—18 лет) имеет гетерохронный характер, обусловливаемый прежде всего общебиологическими закономерностями возрастного развития. Вместе с тем занятия футболом оказывают специфическое воздействие на развитие двигательных способностей в зависимости от возраста. Знание временных диапазонов с различными темпами прироста минимизирует временные затраты по воспитанию различных качеств, что положительно отражается на эффективности учебно-тренировочного процесса. Деятельность футболиста в игре – не просто сумма отдельных приемов защиты и нападения, а совокупность действий, объединенных общей целью в единую динамическую систему. Распределение игроков по функциям – один из основных принципов игровой деятельности. Действия каждого игрока команды имеют конкретную направленность, соответственно которой футболистов различают по амплуа. Успех в игре обусловлен высокой технической, тактической и волевой подготовкой каждого спортсмена в отдельности и команды в целом. Необходимой базой для реализации технических и тактических умений в современной игре является отличная физическая подготовка, высокие функциональные возможности организма, высокий уровень развития координационных механизмов и адаптационных возможностей, что достигается умелым сочетанием в занятиях неспецифических и специфических физических упражнений, в том числе при помощи игрового метода тренировки и соревновательной деятельности. По мнению В.Н. Платонова (1997) физическая подготовленность характеризуется возможностями функциональных систем организма спортсмена, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность, и уровнем развития основных физических качеств - быстроты, силы, выносливости, ловкости (координационных способностей) и гибкости.
Для сохранения эффективности технического мастерства в условиях интенсивной соревновательной игровой деятельности необходим высокий уровень развития максимальной анаэробной мощности, лежащей в основе скоростно-силовой подготовленности. Действия футболистов носят в основном повторно-переменный характер, с преобладанием работы скоростно-силового режима. Это определяет то, что скоростные и скоростно-силовые качества получают ведущее место в структуре физической подготовленности футболистов. А так как мышечная работа в игре выполняется с большим числом повторений в течение длительного времени, и общая мощность работы во время матча является большой, футбол в определенной мере требует проявления общей и специальной выносливости. Это обусловливает совершенствования у спортсменов всех основных физических качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости. А.П.Золотаревым установлено, что уровень соревновательной деятельности юных футболистов в каждом из возрастных периодов лимитируется комплексом доминантных факторов подготовленности. Установлено, что уровень спортивного мастерства юных футболистов в возрасте 8—9 лет зависит, в первую очередь, от таких показателей, как масса тела, физическая работоспособность, максимальная скорость бега, время сложной двигательной реакции, уровень скоростно-силовых качеств и степень комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в специфических сложнокоординационных заданиях. При этом количественные параметры соревновательной деятельности на 43,7% зависят от антропометрических характеристик и функционального состояния организма юных спортсменов, а качественные — на 52,1% обусловлены уровнем координационных способностей и скоростно-силовых качеств.
В возрасте 10—11 лет рост спортивного мастерства обусловлен преимущественно уровнем скоростных и скоростно-силовых качеств, а также показателями разносторонности техники и тактики игры. Комплекс данных показателей влияет на 58,2% параметров соревновательной деятельности. Для спортивного совершенствования 12-13-летних футболистов большое значение имеют показатели физической работоспособности, комплексного проявления быстроты, ловкости и техники в специфических сложнокоординационных двигательных действиях, соревновательных объемов техники и тактики. Количественные параметры соревновательной деятельности обусловлены этими показателями на 53,0%, качественные - на 26,7%. Особенностью характеристики спортивного мастерства футболистов данного возраста является отсутствие среди доминантных показателей подготовленности антропометрических характеристик. Уровень спортивного мастерства футболистов 14—15 лет преимущественно обусловлен следующими показателями: масса тела, физическая работоспособность, скоростно-силовые качества, соревновательный и тренировочный объем разносторонности техники, соревновательная разносторонность тактики игры. Значительно возрастает влияние комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в сложно-координационных двигательных действиях. Названные факторы на 59,0% обусловливают количественные параметры соревновательной деятельности и на 57,5% - качественные. Спортивное мастерство футболистов 16—17 лет преимущественно обусловливают такие факторы, как длина тела, физическая работоспособность, комплексное проявление быстроты, ловкости и техники в специфических сложно-координационных действиях, соревновательные объемы разносторонности техники и тактики. При этом количественные параметры соревновательной деятельности обусловливаются данными факторами на 49,4%, качественные на 30,8% .
По мере роста спортивной квалификации проявляется четко выраженная тенденция улучшения ведущих показателей, характеризующих проявление футболистами двигательных качеств. Таким образом, физическая сторона подготовленности футболиста находит свое специфическое выражение, главным образом, в высокой стартовой скорости, прыгучести, скоростной выносливости, ловкости, а также в определенных формах и характере взаимоотношений этих свойств. На базе анализа данных о подготовленности футболиста основывается разработка системы поэтапного контроля. Его результаты, отмечает В.Н. Платонов, «... определяют основные направления работы и пути достижения заданного эффекта, обусловливают подбор средств и методов педагогического воздействия». Используя полученную информацию, планируют построение микро-, мезо- и макроструктуры тренировочного процесса. В процессе реализации намеченных программ необходимо постоянно сравнивать, насколько реальные изменения тренированности футболистов соответствуют запланированным, учитывать темпы прироста показателей подготовленности от этапа к этапу тренировки, а также динамику нагрузок. Особенно актуальным представляется использование системы поэтапного контроля в практике подготовки юных футболистов. В этом плане выдвигаются следующие задачи повышения качества подготовки юных футболистов - выявление уровня двигательных возможностей, структуры личности и других качеств юных футболистов, особенно на начальном этапе подготовки, их классифицирование по результатам контроля и осуществление прогноза о будущих достижениях.
Комментарии